Валеологія – Грибан В. Г. – Розділ 4. ВАЛЕОЛОГІЧНІ АСПЕКТИ ПСИХІЧНОГО ЗДОРОВ’Я
4.1. Поняття про психіку здоров’я, структура психіки
Психіка – сфера мислення, почуттів та емоцій, інтеграція цих окремих автономних систем у цілісну особистість. Психічне здоров’я, разом із фізіологічним, входить до загального здоров’я.
Першопричина, яка є поштовхом до різних захворювань і неадекватних форм поведінки, у першу чергу, пов’язана із психікою. Саморозвиток, ріст особи – це допомога не лише собі, але й оточуючим. (Збережи себе, і навколо тебе збережуться тисячі).
“Тому що здоров’я – це ще не все, але все без здоров’я – це ніщо” (Сократ).
Декарт бачив здоров’я душі у здатності пізнавати істину.
Ознаками здоров’я особистості є вміння людини регулювати свої вчинки та поведінку у межах соціальних груп, її здатність до саморегуляції, тобто уміння в бадьорому стані керувати психікою, правильно та свідомо оцінювати суб’єктивне та об’єктивне “Я”.
Сучасні західні психологи вважають, що самоповага та ступінь вираженої стурбованості є одними з найважливіших показників психічного здоров’я.
Ф. М. Достоєвський як критерій психічного здоров’я розглядав адекватне сприймання оточення, свідоме здійснення вчинків, цілеспрямованість та активність.
Американський психолог Маслоу вважає, що здорова людина – це перш за все людина щаслива, яка живе у гармонії сама із собою, не відчуває внутрішнього розладу, здатна захищатись, але першою не нападати ні на кого.
Валеологічний аспект психічного здоров’я – це управління станом психіки (мисленням, почуттями, емоціями) з елементами самопізнання та психічного оздоровлення. Мислення може бути свідомим і несвідомим.
Свідоме мислення – це якість розуму, коли проявляється можливість виразити результати словом (суттєві ознаки заново сформованого поняття, закономірності), а також засоби та прийоми, за допомогою яких було отримано цей результат. Це здатність ідеального відтворення дійсності у свідомості.
Підсвідоме мислення проявляється у тому, що людина не може розповісти, як вона розв’язала задачу (хоча зробила це правильно), не бачить своїх помилок, не в змозі вказати на ознаки та якості, на які вона спиралася, коли давала відповідь.
Психічне здоров’я асоціюється з такою метою існування людини, як потреба у самореалізації, тобто забезпеченні сфери життя, яку називають соціальною. Людина себе може реалізувати в суспільстві тоді, коли має достатній рівень психічної енергії, яка визначає її працездатність (сили), і, в той же час, достатню пластичність і гармонійність психіки, які дозволяють їй адаптуватись у суспільстві, бути адекватною його вимогам. Окрім сили (потужності) та гармонійності психічного здоров’я, для здорової особистості характерна стійка “Я-концепція” позитивна, адекватна, стабільна самооцінка.
У практичних умовах в аспекті соціальної адаптації найважливішим показником є психічна адекватність (гармонійність) у порівнянні з іншими характеристиками психічного здоров’я (рівнем психічної енергії, “Я-концепцією”).
Валеогенез (формування, розвиток та закріплення здоров’я) на психічному рівні слід розглядати під кутом здатності психіки до самореалізації (самовідновлення, само-поновлення та саморегуляції). Чим потужніші ці механізми, тим вища динамічна стійкість психіки. Але на психічному рівні ці механізми усвідомлюються, а не є автоматичними, як це ми спостерігаємо на тілесному (фізичному) рівні, тобто у психічному валеогенезі ці механізми знаходяться під контролем волі. Людина здатна свідомо допомогти собі у вирішенні психічних проблем.
Структура психіки
За сучасними уявленнями психіка людини має свідому та несвідому частини. На свідому приходиться майже 10%, на несвідому – до 90%, вона у у свою чергу поділяється на підсвідому і надсвідому.
Підсвідомість – це психічні процеси, не представлені у свідомості, той психічний досвід, який людина набула та несе в собі. Цей рівень пов’язаний із нашим біологічним існуванням (через підкіркові структури мозку).
Надсвідомість – це вищі рівні психіки, яких людина намагається досягти, тому що відчуває в собі їх присутність.
Свідома частина психіки, згідно з К. Г. Юнгом, має Его (наше уявлення про себе) та особистість (як ми подаємо себе суспільству).
У структурі підсвідомості розрізняють два важливі рівні – Тінь та Аніма (Анімус, тобто душа). У Тіні знаходяться ті риси нашої особистості, які ми не бажаємо демонструвати (відкривати) іншим людям. Якщо одній людині не подобається щось у поведінці іншої людини, то це свідчить про те, що таку ж тенденцію вона має в глибинах своєї підсвідомості. У Тіні фіксуються усі наслідки психічних стресів, психологічні травми, комплекси.
Аніма – це прояв підсвідомості, тобто протилежне Тіні,
Надсвідомість, за Юнгом, – зображення людини такою, якою вона є в дійсності, без прикрас, правдивим Я, ірраціональним відчуттям себе, не пов’язаним з особистою сферою.
Свідома частина психіки виявляє себе знаковими системами (словами, буквами), користується законами формальної логіки. Т прояви базуються переважно на роботі лівої півкулі головного мозку (друга сигнальна система).
Підсвідома частина психіки має іншу мову – мову символів, образів, вона забезпечується насамперед діяльністю правої півкулі.
Інтегральна особистість людини складається з багатьох субособистостей, які втілюють окремі якості, окремі життєві програми. Вони можуть бути у різних взаємовідносинах одна з іншою (гармонії, взаємодопомоги або конфлікту). Кожна з них у цілісній структурі психіки виконує неповторну роль, а при зміні будь-якої субосо-бистості змінюється уся психіка людини.
Тим фактором, який гармонізує психіку, є Вище (справжнє Я). Воно надає відчуття мети життя, правильності шляху, совісті, обов’язку та інших вищих проявів психіки.
Другий за значущістю аспект – субоособистість “моя внутрішня дитина”. В кожній дорослій людині живе маленька дитина з її особистим досвідом, проблемами, винесеними з дитинства, бажанням мати захист і любов.
Тому особливе значення має становлення психіки в період росту та розвитку людини для інших етапів життя. Перший психічний досвід є фундаментом (матрицею) подальшого розвитку.
Кожна субособистість має свідому та несвідому частину.
(2 votes, average: 3,00 out of 5)